단백질 썸네일형 리스트형 다이어트에서 가장 중요한 것은? 단백질! 추웠던 겨울이 지나가고 짧은 듯한 봄날인데요. 봄이라고는 하지만 금방 날씨가 더워지고 옷이 얇아지는 계절이 왔습니다. 옷이 얇아질수록 몸 속에 숨겨둔 군살들이 눈에 보이고 살을 빼야겠다는 생각이 샘솟죠. 평생의 숙제라고 해도 과언이 아닌 다이어트! 건강하고 균형있게 살을 빼려면 규칙적이고 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 병행되어야 합니다. 그 중에서도 건강하게 근육량을 늘리려면 단백질 섭취가 중요하죠. 우리의 인체 중에 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 등이 단백질로 이루어져 있어 음식으로의 섭취가 중요합니다. 나이가 들수록 근육의 양도 줄어들게 되어 항산화 능력이 낮아지면서 면역력이 떨어지고 골절도 쉽게 일어납니다. 단백질 식품에는 크게 고기류, 계란과 같은 동물성 단백질과 콩, 견과류 등의 식물성 단백질로.. 더보기 이전 1 다음
