▷ 生生 건강 정보◁ 썸네일형 리스트형 잇지바디 에어 스텝퍼 집에서 운동하려고 샀어요 요즘 집에 있는 시간이 길어지다보니 살이 엄청 불어나더라구요! 몸도 점덤 둔해지고 체력도 너무 떨어져서 찾아보다가 집에서 쉽게 할 수 있는 스텝퍼를 찾다고 비슷한 제품 타사 대비 저렴한 것 같아서 잇지바디 에어 스텝퍼를 구매하였어요. 후기에 스텝퍼가 크다는 말이 많아서 실제로 받았을 때 엄청 크다 이런 느낌은 없었어요. 여자 혼자서도 충분히 편하게 옮길 수 있고 어디서나 간편하고 빠르게 운동 할 수 있는 게 장점 같아요. 박스 개봉하고 에어 충전을 한 후 바로 사용해 보았어요. 1분 정도 하고 나니까 허벅지가 약간 당기면서 20~30분 하면 진짜 운동되겠다 생각이 들더라구요. 7살인 아이도 재밌게 보이는지 자기도 올라가서 운동하겠다며 밟아보는데 무게가 가벼워서 에어가 푹푹 들어가진 않지만 운동한다며 재밌.. 더보기 등산이 주는 장점들 산을 오르는 등산은 많은 사람들에게 큰 매력을 가지고 있지요. 이 글에서는 등산의 장점과 등산을 통해 얻을 수 있는 경험에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1.체력과 건강 등산은 체력을 향상시키고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 산을 오르는 과정에서 다양한 근육을 사용하며 근력을 강화시키고, 호흡과 혈액 순환을 활발하게 하여 심폐 기능을 향상시킵니다. 등산은 운동량을 조절할 수 있어 개인의 체력에 맞춰 적절한 활동이 가능하며, 산악 기구를 사용하는 등산은 근력과 균형감각을 발전시킬 수 있습니다. 2. 자연의 아름다움: 산을 오르면서 우리는 자연의 아름다움을 직접 체험할 수 있습니다. 푸른 나무들과 신선한 공기, 시원한 물소리와 함께하는 경치는 순간마다 우리의 눈과 마음을 놀라게 합니다. 특히 정상에 도.. 더보기 정관장 화애락본 맛이 좋아요 요즘 몸에 힘도 없고 무기력하고 피부도 푸석푸석해져서 홍삼이 좋겠다 싶어서 성분, 브랜드를 따져서 정관장 화애락본을 구매했어요. 화애락의 뜻을 보니 "화목한 삶, 사랑하는 삶, 즐거운 삶"을 위한 정관장의 여성 전문 브랜드라고 해요. 가사, 육아, 바쁜 직장인 등으로 오는 피로감으로 지쳐가는 여성, 건강을 챙기는 것에 소홀한 여성들에게 추천합니다. *이런 여성분들에게 추천합니다.* 1. 건강한 젊음을 유지하고 싶은 분 2. 여성 건강의 전반적인 활력을 찾고 싶은 분 3. 건강한 사회생활, 부부생활을 원하시는 여성분 4. 원활한 신체 생리 조절을 원하시는 분 5. 피로감에 지친 일상을 변화하고 싶은 여성분 화애락본은 1박스에 70ml 파우치가 5포씩 작은 박스에 6개 들어있고, 총 30포 한달치가 들어요... 더보기 다이어트에서 가장 중요한 것은? 단백질! 추웠던 겨울이 지나가고 짧은 듯한 봄날인데요. 봄이라고는 하지만 금방 날씨가 더워지고 옷이 얇아지는 계절이 왔습니다. 옷이 얇아질수록 몸 속에 숨겨둔 군살들이 눈에 보이고 살을 빼야겠다는 생각이 샘솟죠. 평생의 숙제라고 해도 과언이 아닌 다이어트! 건강하고 균형있게 살을 빼려면 규칙적이고 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 병행되어야 합니다. 그 중에서도 건강하게 근육량을 늘리려면 단백질 섭취가 중요하죠. 우리의 인체 중에 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 등이 단백질로 이루어져 있어 음식으로의 섭취가 중요합니다. 나이가 들수록 근육의 양도 줄어들게 되어 항산화 능력이 낮아지면서 면역력이 떨어지고 골절도 쉽게 일어납니다. 단백질 식품에는 크게 고기류, 계란과 같은 동물성 단백질과 콩, 견과류 등의 식물성 단백질로.. 더보기 알레르기성 비염 예방법 비염은 왜 나타날까? 환절기철의 기온차로도 나타나고 봄철의 꽃가루나 황사 등 계절의 특징에 의해 발병하는 알레르기성 비염과 계절에 관계없이 먼지나 이불같은 곳의 집먼지진드기, 곰팡이 등과 같은 물질들에 의해 일 년 내내 달고 사는 만성 비염이 있습니다. 알레르기 비염이란? 알레르기 물질이 코 점막에 알레르기 반응을 일으켜서 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움을 일으키는 질환입니다. 이런 비염을 제때 치료하지 않고 방치하게 된다면 아토피나 천식, 폐렴과 같은 질환으로 번질 수 있고 이 비염에 의한 코막힘으로 인해 충분한 숙면에도 방해가 되며 삶의 질을 떨어트립니다. 일상생활 중 주위에 있는 알레르기 원인 물질들을 완벽히 차단하기란 어렵고 약물이나 코에 뿌리는 치료제는 일시적으로 완화를 시켜줄 뿐 근본적인 해결.. 더보기 비건의 뜻과 채식주의자의 종류 비건이란 채식 중에서도 육류 뿐만이 아니라 달걀과 우유 등 동물성에서 유래한 어떠한 식품도 먹지 않는 완전한 채식을 뜻합니다. 요즘에는 단순히 건강만을 위한 채식이 아닌 동물복지, 환경보호를 생각하는 채식주의자가 늘어나고 있는데요. 채식주의에도 여러 종류가 있어 알아볼까 합니다. 프루테리언(Fruitarian) 식물의 생명도 존중하며 해치지 않고 과일과 견과류만 허용하는 채식주의자의 극단이며, 과일만으로는 필수적인 영양소를 얻기 어렵습니다. 비건(Vegan) 동물성 식품인 우유와 달걀, 꿀 등의 식품을 전혀 먹지 않는 완전 채식을 말합니다. 락토 베지테리언 (Lacto-Vegetarian) 'Lacto'는 라틴어로 우유라는 뜻입니다. 육류와 달걀과 같은 동물의 알은 먹지 않으면서 우유, 치즈, 요구르트,.. 더보기 몸 속 독소 빼주는 천연 디톡스 푸드 우리 몸 속에 독소는 어떻게 쌓이게 되는 걸까요? 독소는 몸에서 산소나 각종 영양소가 대사되는 과정이나 체내로 들어온 세균에 의해서 만들어지며 스트레스 등 여러가지 요인으로 인해 쌓이게 됩니다. 이 독소를 제거하지 않고 그냥 둔다면 만성피로, 각종 질환, 암 등을 유발하는 원인이 되므로 독소 배출을 도와주는 여러가지 식품들을 알아보겠습니다. 1. 레몬과 오렌지 레몬은 '리모노이드'라는 항산화제가 들어있어 해독작용을 해주고 독소 제거 효과에도 도움이 됩니다. 또한 활성산소를 없애주고 노화를 방지, 각종 질병을 예방하여 줍니다. 2. 해조류 비타민, 단백질, 요오드,칼슘, 마그네슘 등 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 영양의 균형을 맞춰주고 독성 물질을 방어할 수 있도록 면역력을 강화시켜 줍니다. 3.파인애플.. 더보기 몸 속 독소 배출하는 방법 독소는 체내로 들어온 세균이나 몸속에서 산소나 각종 영양소가 대사 되는 과정에 의해 만들어집니다. 몸에 독소가 쌓기게 되면 피로와 소화불량이 생기고 만성피로, 장. 피부 질환, 암을 유발하는 등 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 요즘 집에서 생활하는 시간이 많아지면서 활동량이 줄어들게 되어 체내에 독소가 쌓이기 쉽습니다. 이것을 배출하지 않고 그대로 방치하게 된다면 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그래서 집에서도 간단히 할 수 있는 우리 몸속의 독소를 빼는 방법을 소개해보겠습니다. 첫 번째! 스트레칭 하기. 스트레칭은 아침에 일어나자마자 하는 것이 좋은데요. 무리하게 하기보다는 누워서 팔과 다리를 이용하여 가벼운 스트레칭을 해줍니다. 밤새 굳어있던 근육을 풀어주고 혈액과 림프 순환을 촉진시켜서 노.. 더보기 이전 1 2 다음
