전체 글 썸네일형 리스트형 몸 속 독소 배출하는 방법 독소는 체내로 들어온 세균이나 몸속에서 산소나 각종 영양소가 대사 되는 과정에 의해 만들어집니다. 몸에 독소가 쌓기게 되면 피로와 소화불량이 생기고 만성피로, 장. 피부 질환, 암을 유발하는 등 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 요즘 집에서 생활하는 시간이 많아지면서 활동량이 줄어들게 되어 체내에 독소가 쌓이기 쉽습니다. 이것을 배출하지 않고 그대로 방치하게 된다면 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그래서 집에서도 간단히 할 수 있는 우리 몸속의 독소를 빼는 방법을 소개해보겠습니다. 첫 번째! 스트레칭 하기. 스트레칭은 아침에 일어나자마자 하는 것이 좋은데요. 무리하게 하기보다는 누워서 팔과 다리를 이용하여 가벼운 스트레칭을 해줍니다. 밤새 굳어있던 근육을 풀어주고 혈액과 림프 순환을 촉진시켜서 노.. 더보기 근육을 올바르게 지키고 키우는 방법 나이가 들수록 근육이 줄어드는 속도는 빨라지게 됩니다. 우리 몸의 근육은 일반적으로 25세부터 매년1~2%씩 감소하기 시작해서 70대가 되면 20세의 절반 수준이 됩니다. 근육량은 70세 이전엔 10년마다 8%씩 감소하지만 70세 이후엔 15%씩 줄어들게 된다고 해요. 근육이 감소한다는 것은 치매와 뇌졸중 등의 노인성 질환과 몸에 근육이 부족하게 되면 뼈와 관절에 무리가 가게 됩니다. 우리 몸의 근육은 30세 전후와 비교해서 65세에 약 25~35%, 80세에 약 40% 이상이 줄어들게 됩니다. 이렇듯 근육을 지키기 위해서는 단백질 섭취와 올바른 운동으로 감소하는 근육을 지켜야 합니다. 1. 단백질 섭취 근육량을 유지하려면 몸무게 1kg을 기준으로 하루 1.0 ~ 1.2g의 단백질 섭취가 필요합니다. 단.. 더보기 엑셀 단축키 모음! [시간 절약 꿀팁] 엑셀 단축키 모음! [시간 절약 꿀팁] 단축키는 모두 외우기가 어려워서 항상 쓰는 것만 쓰게 되죠? 하지만 자신이 자주 사용하는 엑셀 업무들이 각자 틀리기 때문에, 어떤 단축키들이 있나 알아보고 그에 맞는 키들을 적용하여 사용하다보면 어느새 작업 시간을 줄일 수 있을 겁니다! 직접 엑셀로 한번씩 단축키를 써보면 감이 오기 때문에 꼭~한 번씩 연습해보세요^^ 더보기 [한글]워드와 한글에 네모 체크박스 넣는 법 보통 이력서나 입사지원서 등에 '신입/경력' 이렇게 둘 중 네모박스에 체크하는 방식, 또는 '남[ ] 여[ ]'로 대괄호에 체크하는 형식이 많이 쓰이는데요. 출력해서 자필로 쓰는 경우보다 한글이나 워드에 바로 기입해 컴퓨터로 저장하여 파일첨부하는 것이 대부분일 것입니다. 워드와 한글에서 체크박스를 가져오는 곳이 다르기 때문에 각각 알려드리겠습니다^^. 워드 워드에서 [삽입]-[기호]-[다른기호] 를 클릭해 줍니다. 그 다음, 1.[기호]-글꼴:[Wingdings]-스크롤바의 끝. 또는 2.[기호]-글꼴:[Wingdings2] 위 2군데에서 체크나 체크박스를 선택하면 됩니다. [Wingdings2]에는 스크롤바를 내리지 않아도 바로 보입니다. 이 체크박스 외에도 기호나 특수문자에 들어가면 위 그림에서 보시.. 더보기 [한글] 글자를 수정할 때 뒤의 글자가 사라짐(수정, 삽입) 한글은 처음부터 누구나 쉽게 사용할 수 있는데요. 그런데 쉽게 사용할 수 있는 반면 사용하면서 불편한 점이 한 두개씩 나오기 마련이죠^^ 이런 기본 사항, 설정들을 모르는 상태로 사용하시는 분들도 있을껍니다. 이런 설정 변경들을 한번씩 눈으로 익혀두면 업무의 능률이 올라갈꺼예요~. 글을 작성하다보면 썼던 내용을 수정하는 경우가 있죠. 그럴 때 수정할 부분의 뒷 글들이 지워지는 현상이 발생할 때가 있습니다. 이것은 바로 하단의 [삽입/수정] 상태가 [수정]으로 되어있기 때문인데요. 바꾸기 방법에는 2가지가 있습니다. 이 부분이 [수정]상태로 있게 되면 뒤의 글들이 없어지고 덮어써지기 때문에 [수정]부분을 마우스로 클릭하여 [삽입]으로 바꾸어 주면 뒷 글들이 지워지지 않으면서 원하는대로 글쓰기가 됩니다. 또.. 더보기 [한글]한글 빨간줄 없애기(아주 간단!) 문서 작성할 때 가장 쉽고 빠르게 사용하는 것이 보통 한컴 오피스이죠~ 그런데 글을 쓰다보면 글에 밑줄처럼 빨간 줄이 생기기도 하는데요. 이것은 바로 한글 맞춤법이 잘못 되어서 나타나는 선이예요. 위의 그림에 두 문장이 글은 같지만 띄어쓰기가 안맞을 경우에 밑에 빨간 점선으로 선이 생기죠. 글을 쓰다보면 이 선이 거슬릴 수 있는데, 이것을 없애는 방법은 아주 간단하답니다! 먼저, [도구]탭-[환경설정]에 들어갑니다. ★ 한글 2020 오피스 버젼 ★ (예제에 사용 중) [환경설정]-[편집]-[맞춤법 도우미 작동]의 네모박스 체크되어 있는 것을 해제하고 [설정]. ☆ 그 외 하위 버젼 ☆ [환경설정]-[편집]-[기타]-[맞춤법 도우미 작동] 에서 설정합니다. 그러면 맞춤법이 틀려도 빨간 점선이 깨끗하게 사.. 더보기 [엑셀]서식 복사, 선택하여 붙여넣기 기능 1. 서식 복사 : 안의 내용들은 가져오지 않으면서 적용되어 있는 틀과 서식만 복사하는 기능.밑의 엑셀 그림에서 A 학생의 점수와 수식이 걸려있는 평균값이 있습니다.이런 숫자들과 수식이 걸려있는 셀들을 그냥 ctrl + c / ctrl + v를 하게 되면숫자들까지 그대로 복사가 되는데요. B 학생에게 서식 복사를 하게 되면 A 학생의 표 형식만 가져오고 안의 내용은 B 학생의 것을 유지할 수 있어요. 위의 그림처럼 B 학생도 A 학생과 마찬가지로 보기에 깔끔하게 형식을 맞춰줄꺼예요.먼저, "A 학생"의 표를 마우스로 끌어 블록지정 해 줍니다. 그런 다음, [홈]-[서식 복사] 그림을 클릭해 줍니다. 그러면 아래와 같이 점선 모양으로 바뀌게 되는데요. 이렇게 점선 모양으로 바꼈을 때 아래의 B 학생에게 마.. 더보기 2021년 자녀장려금 신청 조건 및 지급일(f.자녀장려금 산정표 첨부) 2021년 근로장려금 신청 조건 및 지급일 / 알아보기 ↓↓↓↓↓ https://shooting7star.tistory.com/12 자녀장려금이란? 자녀 양육을 지원하기 위해 총 소득(부부합산) 4,000만원 미만이면서 18세 미만의 부양자녀가 있는 경우 1명 당 최대 70만원을 지급하는 제도. 신청 자격 ※ 가구원, 소득, 재산 요건이 모두 갖춰져야 장려금 신청이 가능합니다. ▶ 가구원 요건 : 근로, 사업, 종교인 소득이 있는 거주자 ▶ 소득 요건 : 단독가구 신청불가 X ▶재산 요건 : 가구원 모두가 소유하고 있는 재산 합계액이 2억원 미만이어야 합니다. (단, 재산가액에서 부채는 차감하지 않음) ▷ 신청 제외 : 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우는 장려금을 신청할 수 없습니다. - 2020.12.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
